GYROTONIC® & GYROKINESIS®
À L'ORIGINE
Les méthodes GYROTONIC® & GYROKINESIS® ont été créées par Juliu Horvath au début des années 80 aux Etats-Unis. Gymnaste, yogi et danseur, Juliu a tout d’abord créé des exercices pour son propre entrainement. La pratique du yoga a guidé ses recherches et il a élaboré une méthode basée sur le mouvement et la respiration, qui puisse correspondre à chaque individu, à chaque besoin. Ce qu’il a d’abord appelé “le yoga pour danseurs” est devenu GYROKINESIS® (de Gyro qui signifie “cercle” et Kinesis « posture ») . Pour aller encore plus loin dans la méthode de mouvements tri-dimensionnels, il crée ensuite un système de machines permettant d’effectuer des mouvements accessibles à tous : GYROTONIC® (de Gyro qui signifie “cercle” et Tonic « force ») est née !
GYROTONIC® & GYROKINESIS® : une méthodologie, deux versions !
Les deux méthodes, inspirées de la danse, du yoga, du taï chi, de la natation, sont basées sur les mêmes principes de mouvements « tri-dimensionnels » : circulaires, en spirale et ondulatoires. Mais quelle est la différence principale ? GYROTONIC® utilise une ou plusieurs machine(s). Les cours se déroulent en session individuelle ou en petit groupe avec un accompagnement personnalisé. GYROKINESIS® se pratique sur un tabouret, au sol et debout. Nous pouvons le pratiquer en studio… ou à la maison !
Gyrokinesis®
en bref
GYROKINESIS® se pratique sur un tabouret, debout, ou au sol avec un tapis. Le corps est libre.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Tour à tour installé.e sur un tabouret, sur le sol, ou encore debout, vous effectuerez des exercices rythmés et ondulatoires. La fluidité et la respiration sont les 2 aspects les plus importants de la méthode. Les postures ne sont pas gardées longtemps, mais connectées doucement et harmonieusement grâce à l’utilisation de la respiration, faisant apparaître les exercices plus comme une danse que comme du yoga traditionnel.
A la fin de la séance, vous ressentirez un état de calme, de bien-être et surtout d’ancrage.
Gyrotonic®
en bref
GYROTONIC® se pratique à l’aide d’un appareillage. Grâce à un système intelligent de poulies, de poids et de sangles, l’utilisation de la machine permet de guider, d’assister, de stimuler et de repousser les limites de son corps.
comment se déroule une séance ?
Le cours se déroule en solo, ou en duo et se pratique sur une machine, que l’on adapte suivant la morphologie et le niveau de l’élève. Avec l’aide de la machine, chaque exercice est synchronisé avec une respiration qui lui correspond. La méthode est dite « tridimensionnelle », caractérisée par des mouvements circulaires, en spirale et ondulatoires qui aident à accroître la capacité fonctionnelle de la colonne vertébrale. L’appareillage est là pour créer de la résistance, et créer de l’espace dans notre structure corporelle (articulations).
À la fin de la séance, vous vous sentez léger(e) et ancré(e).
LES BIENFAITS
La pratique régulière de GYROKINESIS® & GYROTONIC® permet de travailler tous ses muscles en douceur et en profondeur et de réapprendre à respirer. C’est un excellent moyen de travailler sa coordination motrice et de développer son système cognitif pour reprendre contact avec le corps et se reconnecter à ses sensations. La pratique permet de rééquilibrer la symétrie des corps.
Une methode unique !
PHYSIQUES
Équilibre, souplesse, allongement, renforcement musculaire, amélioration de la coordination, rectification de posture, amplification de l'endurance, stimulation cardio-vasculaire, régénération neuromusculaire.
COGNITIFS
Augmentation de l'attention et de la concentration.
EMOTIONNELS
Libération des tensions, sensation de calme et de bien-être : en agissant sur le système nerveux, c'est une véritable méthode anti-stress !
pour qui ?
La méthode est accessible à toutes et à tous peu importe votre niveau d’exercice physique ! Les cours sont pratiqués par tous types de profils : des personnes qui souhaitent corriger une mauvaise posture, les personnes qui passent beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur, les personnes en convalescence, les seniors, les athlètes et danseurs de haut niveau, etc.
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sale Corp and are use with their permission.
GYROTONIC® Aix-en-Provence vous propose une remise en forme efficace basée sur une technique d’entraînement qui s’inspire des principes élémentaires du yoga et de la danse.
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