La méthode

La méthode

La GYROTONIC® et la GYROKINESIS® sont des méthodes synergiques de mouvements circulaires qui s’inspirent de la natation, du yoga, de la danse et du thai chi. Les mouvements sont en harmonie avec la respiration et notre alignement corporel, ce qui améliore notre posture et notre condition physique. Venez pratiquer ces méthodes douces et innovantes à Aix en Provence, et vous en ressentirez immédiatement les effets.

GYROTONIC® a été conçue au début des années 80 aux Etats Unis, par Juliu Horvath. Gymnaste, yogi et danseur, Juliu a tout d’abord créé des exercices pour son propre entrainement. La pratique du yoga a guidé ses recherches et il a élaboré une méthode basée sur le mouvement et la respiration, qui puisse correspondre à chaque individu, à chaque besoin. Elle se pratique avec des machines spécialement étudiées et conçues pour ces exercices.

La pratique régulière de la méthode GYROTONIC® ( minimum 1 fois par semaine ) permet de tonifier les tissus, de développer sa souplesse, de rectifier sa posture. C’est un excellent complément pour les danseurs et sportifs souhaitant approfondir et affiner leur entrainement. Mais pas que ! 😉 

Elle est recommandée par les médecins et ostéopathes aux personnes qui souffrent de tensions musculaires et de problèmes articulaires. 

Vivement conseillée aux séniors, et à ceux qui souffrent du dos et de raideurs articulaires, elle est également très appréciée par les femmes enceintes avant et après l’accouchement.

GYROKINESIS® fait travailler tout le corps à travers sept éléments naturels du mouvement de la colonne vertébrale : en avant, en arrière, à gauche, à droite, mouvements de rotation à gauche, mouvements de rotation à droite, et mouvements circulaires.

Cette méthode fait travailler systématiquement et en douceur les articulations et les muscles à travers des exercices rythmés et ondulatoires. Les mouvements stimulent les organes internes du corps.

La fluidité et la respiration sont les 2 aspects les plus importants de la méthode. Les postures ne sont pas gardées longtemps, mais connectées doucement et harmonieusement grâce à l’utilisation de la respiration, faisant apparaître les exercices plus comme une danse que comme du yoga traditionnel.

GYROTONIC® | COURS SUR MACHINES |

Il s’agit de sessions individuelles ou en duo, au cours desquelles le professeur s’occupe exclusivement de vous pendant une heure et vous enseigne la méthode GYROTONIC®, définit avec vous un programme précis et et personnalisé, adapté à votre capacité physique et à vos besoins.

GYROKINESIS® | COURS COLLECTIFS |

La pratique se déroule en cercle afin de créer une synergie pendant la séance. Cela permet de mieux être à l’écoute de chacun et de l’autre en même temps. Nous pratiquons dans le jardin de GYROTONIC® Aix en Provence quand le temps et la saison le permettent ou dans le studio.